Poczytałem troche widze że zle robilem 3 lata jednym planem i słabe efekty ;/ ... i teraz mysle na FBW to jest dobry sposób chyba:) A Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) Pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps) Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) [...]
Byłem na urodzinach. Potem wiadomość od kuzynki żony o zgonie męża chorego na raka płuc (palił papierosy - jego żona nadal pali - miał 72 lata). Pojutrze jedziemy na pogrzeb. Nie wiem dlaczego ale nic mi się nie chce! Paweł Przedlacki (3 lata młodszy ode mnie) zdobył srebrny medal w Dominikanie a mój dobry znajomy Mariusz Bałaziński zdobył złoto [...]
[...] o 0,09 s od wskaźnika PZLA na sierpniowe mistrzostwa świata w Berlinie. Z rywalizacji REKLAMA REKLAMA Liga Mistrzów! Tylko w n wszystkie mecze Ligi Mistrzów przez kolejne 3 lata! Zamów już teraz! o milion dolarów odpadł Amerykanin Dexter Faulk, który w Oslo był piąty - 13,80; wygrał jego rodak Antwon Hicks - 13,41. W rzucie oszczepem po raz [...]
Czy ktoś mógłby mi powiedzieć, jak to się stało, że minęły 3 lata od kiedy tu ostatnio byłam?? Gdzie ten czas? Gdzie on? A na poważnie, witam wszystkich bardzo serdecznie! Po bardzo długiej przerwie wracam do prowadzenia dziennika. Dużo się działo, złego i dobrego. Dużo też się zadziało z formą i wymiarami. Tu raczej same złuoooo nastąpiło, ale [...]
Maćku ta sylwetka z 2010r to jeszcze przed Gacą? Niby 3 lata ale jesteś zupełnie nowym człowiekiem a te 3 lata i tak by minęły. Ogrom pracy dałeś z siebie. Co do proponowanego programu to boję sie snaczy %-) Poważnie. To rób na mniejszym ciężarze. Naucz się po takiej sekwencji: 1 część zaczyna słabsza ręka: swing - swing - swing - odstaw zmiana [...]
z NSR'ami miało być podobnie,miały ułatwiać - a jak to wygląda w praktyce to wszyscy wiemy. Uważam to za zły pomysł, najpierw pierwsza selekcja,żeby się dostać,potem szkolenie ,potem przynajmniej 3 lata służby i na koniec kolejna selekcja - wystarczy że komuś się powinie noga na ostatniej selekcji i przynajmniej 4 lata psu w du... CHORE!!
Zaj**ista forma Banan!! 8-O 8-O 8-O SAM PREZES SFD W MOIM SKROMNYM BLOGU !!!! 8-)8-) MASAKRA, idę to uczcić drinkiem :-D Tytanov - ledwo co doskoczył ale sprobowalem drugi raz by się złapac dwoma dłońmi i trochę zabrakło, jeszcze 2-3 lata z palcem w tyłku by to zrobił ;P
A czy miałeś już wcześniej problemy z kolanem? I co dokładnie cie boli w tym kolanie? (wiesz może dokładnie?) Trenowałem 3 lata wspinaczkę i nigdy mi nie doskwierało. Poza czasami, kiedy zaliczyłem ostrą glebę na rowerze itp to nigdy mnie nie bolało. Teraz jest coś takiego, że jak zginam i podnoszę zgięte to boli tak jakby "pod kolanem", tam gdzie [...]
Siwydym-za dużo ludzi tak myśli,ze coś wykombinuje z przeniesieniem,ale z tego co wiem,to nic z tego.W KSP masz do odpękania 3 lata służby,nie wiem,czy każą podpisywać lojalki,bo takie informacje do mnie też doszły,ale podobno zobowiązujesz się,że po szkółce przez 3 lata nie będziesz się przenosił do innego garnizonu.Gdyby tego nie było,sam bym [...]
[...] udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. Tomasz Tomczyk - 2 lata 6. Leon Kędzierski - 2 lata 7. Igor Staniczek - 3 lata 8. Vaness Prukop – 3 lata 9. Paweł Hankus - 3 lata 10. Hanna Węc - 3 lata 11. Emilia Wójcik - lat 3 12. Maciek [...]
Ostatnio gadałem z klientem to on biegł jakieś 60km a to gość już po 50-tce i tak na prawdę siłowo trenuje dopiero 2-3 lata. Ale biega jakieś dystanse po Krynicy Górskiej czy coś. Podziwiam bo jak sam stwierdził "maratonów to już mi się nie chce biegać" %-) Się podepnę bo właśnie teraz na takim rozdrożu trochę stoję. Kilometraż mi w tym roku [...]
Nic nowego pod słońcem - fakt nurilCo do stażu to nie całe 3 lata, patrząc na wiek to bardzo mały procent życia spędziłem na siłowni. Mimo tego dzięki Andrzejowi progres siły jakiś jest który niekoniecznie idzie w parze z sylwetką . Pozostaje cierpliwie pracować.
Dane podałem wcześniej,ale je powtórze : 178 cm, 77kg. Suple mam : ZMA apteczne,Vitargo ,bodymax - witaminy. 3 lata chodziłem na silownie ,o regeneracji mam pojęcie i suplach. Zielony jestem w biegach ; )
[...] to fakt, że na początku co by się nie robiło to widać efekty, no chyba , że ktoś robi coś źle kompletnie, wtedy wiadomo, że o efekty ciężko tym samym treningiem jechać 2-3 lata jakoś sobie tego nie wyobrażam , ba ja nawet sobie siebie jakoś nie wyobrażam , abym dał radę ćwiczyć non stop przez 2-3 lata 2-3 lata ćwiczeń non stop to bardzo długo [...]
[...] w wymowie, choc zlozona z kilku czynnikow, a kazdy jest bardzo wazny i niepomijalny w moim przypadku. 1. Po pierwsze, trzeba pamietac ze ja przygotowuje sie juz trzy pelne lata, nic tu nie ma z przypadku i nic nie powstalo nagle. Do drugiego roku przygotowan podchodzilem juz z doskonala kondycja jak na swoja wage zbudowana na katorzniczych [...]
[...] 1 kg. zatem na jakim ja jestem etapie skoro trenuję 16 miesięcy z czego 3 jestem prowadzony tak jak należy? trochę mnie wyprostowały wczorajsze debiuty i relacja w MD. w 2 lata nigdy w świecie nie uda mi się cokolwiek osiągnąć zadowalającego... chyba ewidentnie muszę rozciągnąć plan na 3 lata minimum i może wtedy będę mógł pomyśleć o zmianie [...]
podwyzki juz byly nieraz, ostatnio 2-3 lata temu chyba taki skok byl, potem wszystko wrocilo do normy. cena cyca z kury tez kosmiczna, widzialem wczoraj po 18zl, wieprz tez do gory, jak tak dalej pojdzie taniej bedzie swinie samemu ubic. Pzdr/
Bajerj TEST - Thermal Pro Hollywood Labs
